Leverrening 2

Leverrening
Nedanstående beskrivning om hur man kan göra för att rena sin lever, är hämtat från sidan "Steg för hälsa", www. stegforhalsa.se

Levern är ett av de viktigaste organen i kroppen. Den har stor förmåga att förnya sig, men är också ett av de organ som lider mest på grund av dålig kost, toxiska ovanor och negativa känslor.

Kom ihåg detta ifall du vill rena levern…
Detta är det bästa sättet att leva hälsosamt. Ta hand om din kost så att din kropp kan ta bort alla de substanser som förhindrar den från att fungera ordentligt. Du bör tänka på att levern är ett av de viktigaste organen som din kropp har, vilket är anledningen till att du alltid bör se till att rena den så att den inte behöver arbeta övertid.

Fabricerad mat i din kost, daglig stress på jobbet och i hemmet samt miljöföroreningar är alla faktorer som får din lever att arbeta övertid, vilket förhindrar dess normala funktion.
 
Det är väldigt viktigt att man renar sig själv minst två gånger per år och äter mat som hjälper till att hålla detta organs funktioner i toppskick så att du kan bli av med gifterna i din kropp.

Hur märker jag att jag måste rensa levern?
Då din lever är full med gifter, inflammerad eller blockerad med substanser som förhindrar att den uppfyller sina normala funktioner upplever du generellt följande symtom:
  • En tung känsla i magen
  • Minskad aptit
  • Maten du äter får dig att känna dig, sjuk, svimfärdig och illamående…
  • Du kan få diarré
  • Det är även vanligt att man upplever episoder med feber, ett tydligt tecken på att något är fel i kroppen, att man har en inflammation
  • Gaser i magen
  • Huvudvärk
  • Smärta runt området vid levern (kom ihåg att levern sitter precis under diafragman, vid den övre högra sidan)
  • Utslag på huden
  • Dålig andedräkt
Livsmedel som renar levern
5 Matvaror för att Rena Levern
Vitlök
Det finns stora mängder allicin och selen i vitlök. Detta är väldigt effektiva ingredienser för att rena levern. För att kunna rena levern behöver du bara en liten mängd, vilken kommer att skapa enzymer i din lever och rena din kropp naturligt från gifter.
 
Grapefrukt
grapefruktGrapefrukt är en frukt som har stora mängder vitamin C och antioxidanter, vilka kan öka den naturliga förmågan hos levern att eliminera gifter.
Om du dricker ett glas färsk grapefruktjuice varje dag kommer du definitivt att hjälpa de avgiftande enzymerna i levern att föröka sig, vilka ser till att skadliga substanser tas bort från kroppen, som exempelvis karcinogena ämnen, samt andra som kan påverka alla dina inre system ifall de inte elimineras från kroppen.
 
Betor och Morötter
Detta är två typer av mat som innehåller stora mängder flavonoider och betakaroten, vilka har förmågan att förbättra leverns funktioner, vilket kommer få dig att fungera bättre. De bör inkluderas i din dagliga kost för att få en betydligt hälsosammare lever och därför blir mer effektiv.
                                   
Grönt Te
grönt-teGrönt te är en fantastisk dryck som kan boosta din levers hälsa. De katekiner som den innehåller ser till att förbättra leverns funktioner, vilket främjar god hälsa i allmänhet.
 
Gröna Löv
Alla grönsaker med gröna löv är toppen för att rena levern och även hjälpa till att eliminera och absorbera de gifter som finns i blodet eftersom dessa grönsaker har en stor mängd klorofyll. De kan förtäras råa i sallader, juicer eller tillagas i soppor.
 
Avokado
avokadoFrekvent konsumtion av avokado hjälper till att rena levern eftersom avokado har stora mängder näringsämnen som hjälper kroppen att producera en substans som kallas glutation, som är nödvändig för att rena levern på de gifter som är skadliga för kroppen.
 
Äpplen
Pektiner och andra ingredienser i äpplen hjälper till att effektivt eliminera de gifter som hittas i magtrakten. Detta gör det enklare att rena levern.
 
Fullkorn
fullkornFullkorn som brunt ris är väldigt viktigt för din hälsa i allmänhet, men speciellt för att lindra förstoppning i levern och metabolisera fetter som finns i kroppen.
 
Broccoli och Blomkål
Dessa grönsaker ökar produktionen av naturliga enzymer i levern, vilka har förmågan att eliminera karcinogena substanser som hittas i kroppen. De glukosinolater som finns i dessa grönsaker reducerar risken för uppkomsten av vissa typer av cancer. För att uppnå detta bör du lägga in dessa grönsaker i din dagliga kost.
 
Citroner och Lime
citronDessa citrusfrukter har stora mängder vitamin C och dess juicer är fantastiska för att stimulera leverns funktioner och därmed rena levern. Du bör dricka juicen från någon av dessa citrusfrukter färsk och helst på morgonen. Som ett resultat av detta kommer du att dra nytta av deras egenskaper.
 
Kål
Frekvent konsumtion av kål hjälper till att stimulera leverns normala funktioner, vilket är nödvändigt för att rena levern från de gifter som kan orsaka skador på din kropp.

Fem drycker som rensar levern naturligt

gröna äpplen
Äppeljuice
Äpplen är rika i fibrer och innehåller äppelsyra – en komponent som hjälper till att mjuka upp gallstenar. Att dricka äppeljuice är ett utmärkt alternativ som du vill rensa din lever naturligt och förebygga alla typer av infektioner som den kan orsaka.
Du kommer behöva
  • 1/2 kilo äpplen
  • 1/2 citron
  • Socker för smakens skull
  • Vatten
Vad du ska göra
  • Tvätta äpplena väl och skär dem i bitar med skalet på innan du lägger dem i mixern.
  • Lägg till citronsaften, socker för smakens skulle och två glas vatten.
  • Mixa alla ingredienser väl och drick sedan.
Notera:
Under leverrensningen med äppeljuice så ska du undvika att äta protein, mejeriprodukter och stekt mat. Du bör dricka äppeljuice under sex dagar, och helst på tom mage.

Grönt te
Grönt te är känt över hela världen för sina egenskaper och fördelar för kroppen. Bland dess egenskaper så hittar vi katekiner – en typ av vegetabilisk antioxidant som enligt olika studier har förmågan att eliminera fettansamlingar i levern och förbättra organets funktioner.

Vad du ska göra
Drick avkok på grönt te i måttliga mängder. Det är bäst att göra det på tom mage eller innan du går till sängs. Grönt te i för stora mängder kan få bieffekter som drabbar andra delar av kroppen.

Grapefruktssmoothie
grapefruktDenna smoothie rensar levern, hjälper till att avgifta kroppen och stärker lymfsystemet. Den har inga bieffekter, vilket är anledningen till att du kan dricka den varje dag utan att det får konsekvenser för din hälsa.
Du kommer behöva
  • 2 stora grapefrukter
  • 2 färska vitlöksklyftor
  • 1 färsk ingefärsrot
  • 4 citroner
  • 300 ml filtrerat, destillerat vatten
  • 1 tesked acidophilus eller tabletter
  • 2 matskedar olivolja
Vad du ska göra
  • Först extraherar du saften från citronerna och grapefrukterna.
  • Riv ingefäran och krossa vitlöksklyftorna för att få ut saften.
  • Lägg resten av ingredienserna i en mixer och lägg till safterna, ingefäran och vitlöken.
  • Mixa alla ingredienser väl och drick innan du går till sängs.
Tranbärsjuice
Tranbär har renande och avgiftande effekter som passar perfekt för att rensa levern. Dess halter av vitaminer, mineraler och viktiga antioxidanter gör dem till en bra bundsförvant för god hälsa eftersom de skyddar kroppen från många sjukdomar.
Du kommer behöva:
  • 2 stora röda äpplen
  • 1 stort grönt päron
  • 12 centiliter färska tranbär
  • 1 stor selleristjälk
  • 1 liten gurka
Vad du ska göra
  • Mixa alla ingredienser i en mixer utan att ta bort skinnet. Mixa väl och drick sedan.
  • Du bör dricka juicen i fem dagar i sträck.

Morotsjuice

morotssmoothieMorotsjuice innehåller vitaminer och mineraler vitamin A, B, C, kalcium, fosfor och kalium. Dessa komponenter är renande och förebygger att levern drabbas av många infektioner eftersom de hjälper till att avgifta och eliminera substanser som den inte behöver.
Du kommer behöva:
  • 1/2 oskalad gurka
  • 4 oskalade morötter
  • 1 selleristjälk
Vad du ska göra
  • Tvätta ingredienserna väl och skär dem i små bitar.
  • Mixa alla ingredienser väl tills du får en jämn blandning.
  • Drick morotsjuicen och upprepa i sju dagar.
Rekommenderade avkok för att rensa levern
Avkok på kronärtskocka
 
Rena levern med kronärtskockaDetta hjälper till att rensa levern, skydda den samt behandla relaterade sjukdomar. Detta avkok är rikt på folsyra, vitamin A1, vitamin B1, vitamin C, samt magnesium, fosfor, kalcium, järn, kalium, zink samt kostfiber. Det är en fantastisk resurs, bra på morgonen, minst 5 dagar i rad och var 15:e dag. Detta kommer regelbundet att rensa levern

Instruktioner

Allt du behöver göra är att koka bladen från två torkade kronärtskockor och koka dem i en kopp vatten. Låt avkoket sitta i 15 minuter och drick det sedan sakta. Om du lider av någon form av leversjukdom kan du dricka det 3 gånger per dag.
 
Avkok på mjölktistel
Mjölktistelns hemlighet ligger i fröna. De innehåller silymarin från flavonoid-familjen, som fungerar som en antioxidant. Den främjar leveråterhämtning, underlättar matsmältningen och förhindrar att giftiga substanser kommer in i fettcellerna. Det är en väldigt lämplig och nödvändig resurs för avgiftning.
Instruktioner
  • Mjölktistelfrön kan hittas i alla naturapotek. De är en av de mest sålda naturkomponenterna, även om vi dock bör nämna att du inte får 100% av fördelarna vid ett avkok, eftersom silymarin är en aktiv ingrediens som inte är vattenlöslig.
  • Specialister rekommenderar att man tar kapsyler eller piller. Om du ändå vill göra ett avkok, ta en soppslev med mjölktistelfrön och häll dem i en kopp med kokande vatten. Låt stå i 20 minuter.

Avkok på Salvia
Rena levern med salvia
    Ett avkok på salvia är perfekt för att eliminera gifter, lindra leverbesvär och för att rensa levern. Drick det efter måltider.Instruktioner
    • Salvia går enkelt att hitta. Många odlar sina egna medicinska växter och denna växt är ofta vanligt förekommande. Du hittar den även i affärer.
    • Förbered ett avkok på salvia med 4 gram blad och blommor per kopp med kokande vatten. Låt det därefter stå i 15 minuter.
Avkok på maskros
Maskroste är fantastiskt för att stimulera levern. Den rensar levern och förbättrar dess funktioner. Du kan även dricka den under eftermiddagen och efter måltider, vilket också förbättrar matsmältningen.

Instruktioner
Allt du behöver är en näve torkade blad och blommor. Koka detta i en kopp vatten och låt stå. Drick upp till två koppar per dag.

Kommentarer

Mest lästa inlägg

Cancerbekämpande livsmedel

Lymfrening